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现在你可以选择开始将它雕刻成其他美妙的东西。首先，尽管你必须对自己的皮肤感到舒服。 设定几个月后的目标。 这个目标可以是步行或跑步 ，减肥目标，爬几组楼梯而不气喘吁吁，或者舒适地穿上你最喜欢的旧裙子或西装。写下你的目标并制定一个计划来实现它。每天，写下您当天所做的非常简短的总结。为了照顾您的心理健康并保持无压力，您可以使用 的一些 产品 告诉你的家人和朋友。感兴趣，请他们加入你。寻求支持和。